兵庫スイングスマイリーズ 公式ブログ　にこにこ日記 OFFICIAL BLOG

皆さんこんばんは（＾＾）

今日は雨だったので室内練習。明日も雨ですかね（T～T）？土日は試合をしたい（＞＜）！！

さて、今日は部屋で体幹トレーニングをしていて、突然昔のトレーニングノートが見たくなったのでみていました。

中学生の時、顧問の増田先生が「お前にいいものを用意した」といって、ウエイト器具を用意してくれました！【女性の課題は筋力】ということで、自分で時間を作って練習しなさいとのことでした。野球部の仲間は、部活動を引退してから何もしてないのに段々と身体が大きくなっていく。少しずつ筋力・体力・スピードの変化を感じるようになったものです（＾＾）

高校に入り、片道５０分の道のりを毎日自転車で通いました☆おかげで腿はパンパン！！ジーパンは腿でつっかえるほどでした笑。下半身のトレーニングは、毎日の通学と・練習後にやってた坂ダッシュ。２０～３０本はやっていましたね。たまに全員で１２km走。ウエイト器具は無かったので、コンクリートブロック（名前あってるか？笑）や、バット・チューブなどで冬場は毎日トレーニングでした（＾＾）

大学に入り、学校の授業で習うトレーニングや自分で色々勉強しながら大学の施設を利用しトレーニングを始めました☆しかし、３年生の時、ソフト部の友達に誘ってもらい東京田町にある【ウィダートレーニングラボ】で本格的に身体作りを始めました。そこには、ビーチバレーのA選手・サッカーのN選手などが通っていて、スタッフの人も凄く勉強熱心でした（＾＾）週３回通って、週２回は走りこみ。かなり筋力・体力がついたのを覚えています。その年の大会結果も良かったし、本当に身体作りの大切さを知ったのは大学３年でしたね。（遅いか。笑）その時、書いていたトレーニングノートの１部がコチラ（１枚）

私は、日本体育大学を卒業して良かった。と思えることは２つ。１つは、教員免許を取得出来たこと。１つは、あまりトレーナーに頼らずトレーニングが出来たことです。正しいフォーム・内容・順番、色々自分で調べて作るのですが、間違っていたらトレーナーに聞く。どうしても分からない知識は教わりますが、自分のトレーニングは基本自分で勉強して作ります。（段々忘れていく...笑）今はトレーニング方法も段々進化しているでしょうから、また勉強し直さないと（＞＜）☆

ということで、昔を思い出した川保でした（＾＾）おやすみなさい～～

Good　afternoon！！

今日は室内で練習し、その後室内３階のトレ室にて、ケアと筋トレなどしてきました。

MBウッドチョッパーにはまってる私ですが、さて、どんなトレーニングでしょうか？？

ワンピースに出てきそうな名前ですけど、全く関係ないどすえ。

まぁ、興味があったら調べてみてください（笑）

今日は腹筋をメディシンｸﾞボール使って鍛えてたんですが、ちえ（＃８）とけんさん（＃１０）と一緒にやってたら、おもしろすぎて、笑いすぎて、よけいに腹筋が鍛えられましたわ。

よく笑う人は腹筋強いんで、皆さんも腹かかえて笑うように、面白いことしまくって腹筋鍛えましょう。

その後、まこ（＃１７）とみどり（＃１３）にカーフレイズ指導？ってか見てたら、オモシロすぎて、うまく文章で伝えられへんけど、とにかく笑った。

おんぶして背伸びするトレなんですが、みどりの上にまこが乗ろうとしたら・・・

壁に近づきすぎて、みどりのおでこが『ドーン』って壁に強打したり・・・

松村コーチも腹かかえて皆で爆笑しちゃいました！！

そうして、今日も練習を終えました。

今は昼ごはんの時間まで、待ってるんですが、お腹すきすぎて

『ｔｏｍａｔｏーｕｍｅ』を食べました。

デザート梅として有名らしく、新食感！！！

おススメです。

それでは最後に、今日も明日も元気がでるように、意味の分からん姪っ子をどうぞ。

お題　『またの間から、ばぁ～』でした。

また雨降ってますねぇ～････

九州の方は梅雨明けしたみたいですけど

こっちはまだなんですかね(＠_＠;)

今日も、グランドに行く準備しようと思ったら雨が､､､､

なので、室内でしっかり練習しました♪

今週末でホームでの試合が終わってしまうので

ぜぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇぇったい勝ちたいと思います（*^ω^*)♪

そのために、今できることを精一杯練習して、

少しでもチームに貢献できるようになりたいです！

そういえば、もうすぐ父の日ですね。

母の日はいつも何かしてるんですけど、父の日は忘れがちなんで

今年は忘れずに何かしてあげたいと思います(笑)

何にしようか、ほんとに毎年　(覚えてた年はですけど(笑))　悩みます(・・;)

みなさんは「これはよかった！」っていうのありますか？

私は､､､そうですね～

だいたい手紙とかが多いので･･･(^_^;)

喜んでくれてたらいいんですけどね♪

今年は、ちょっと違うのにしようかな～^m^

な～んて、計画を立ててる最中です★

父の日で思い出したんですけど、

家族の誕生日も私は忘れがちなんです(＠_＠;)

こないだも上のお兄ちゃんの誕生日忘れちゃってたんです･･･

今から何か贈ろうか悩んでます(-_-;)

７月は２番目のお兄ちゃんの誕生日なので、

それは忘れずにちゃんと何か贈りたいと思います！

このお兄ちゃんには何あげるかもう決めてるんです☆

野球してますからねぇ～､､､

何にするかはまだ内緒です(^^♪

そのときにまた写真と一緒にアップしますね！

お父さんの誕生日､､､､

なんでか気づいたら終わっちゃってるんです(笑)

ごめんね、お父さん。(笑)

今年はちゃんと家族に感謝の気持ちを伝えられるように

行動にうつしていきたいと思います＼(^o^)／

ちょっと長くなっちゃいましたが、これで終わります♪

また更新しまーす☆

皆さん、お久しぶりです（＾＾）まだまだ梅雨時期が続きそうですね・・・（悲）天候が悪く中止になったホームでの試合が、全部わかさスタジアムになってしまいました（T△T）

だから今週は、明石そしてほっともっとでしたいです！！！！雨降りませんように♪

日曜日は『父の日』です☆いつも家庭を守ってくれてるお父さんに皆さん感謝の気持ちを伝えてくださいね（＊＾＾＊）って言っても面と向かって言われへんわ～（笑）

だから私は毎年母の日も、父の日も手紙を書いてます♪

今年はおもしろいびんせんがあったからそれに書いて渡そうっと（笑）

土曜日絶対勝ちます！！！！！チームの流れも雰囲気も良いのでこのまま全勝やああああ♪♪

ファンの皆さん、いつも応援してくださる皆さん、これからも応援よろしくお願いします（＾＾）

そーいえばAKB48の総選挙で前田敦子ちゃん(あっちゃん)が、１位になりました（＊＾＾＊）

２遊間コンビ＃６田中幸夏さんといつも応援してるんです（笑）

明日も練習気合い入れてくぞー！！！！！！！

朝からテンションあげていきましょう（＾＾）

神戸オススメスポット！！
万葉の湯、神戸ハーバーランド。

先日、ジムいったあと、学校までの時間を使い、リフレッシュ！したくて、行ってきましたぁー

キレイで、いい臭いがして、備品完全完備で、癒し度Ｎｏ．１！
とにかくむーっちゃよかったですょー！！

スーパー銭湯好きの私ですが、ここは一味違って、ほんまに大絶賛です。

ちょっくらこの感動をお伝えしますけど～

まずねー、
受付のお姉さんが親切で癒し系でわかりやすかったのが印象的！

女性限定で浴衣8種類から選べるんで、私は、夏っぽい山吹色の浴衣にしました。

あはあは。。。

で、大浴場へ～


シャンプーは四種類くらいおいてあったり、クレンジング入り洗顔も三種類くらいあり、ツルツルタマゴハダへ！！

ブラシやシャワータオル、歯ブラシやタオルも使いたい放題でマイナスイオン水が飲み放題！！

あがってからも、化粧水から化粧下地まで、充分すぎるほどの備品で、大満足！！

んで～、お風呂は熱すぎず、のんびり入れて、サウナも三種類！
ん？って疑ったのが、『内露天風呂』

中なのに外風呂...

でねでね～
最上階には...............

展望足湯がぁー！！！


神戸の港町を一望してきましたぁ！

去年の優勝祝賀会をしたコンチェルトやポートタワーやホテルオオクラが見えました！


次は夜にいってみたいなぁ～

ほいで、浴衣きて、インターネットしたり、テレビみたり、漫画も読めちゃうんです。

姉に言うと、写メが欲しいといわれましたが、さすがにお風呂は・・・

なので、ネット＆読書コーナーの一部をジャジャン！

この右側には景色のいい、いかにも神戸！っていう感じのとこにチェアーが並んでまして～

リラックスルールでは、一人ずつのでっかいソファーで寝れるし、

これ以上感動を伝えちゃうと、みんなも行った気分になっちゃうので、このへんにしときますね。

とにかく、ぜひぜひ行ってみてください！！